Toimistotyöläisen ruokavalio:
Pysy energisenä koko päivä!
Viisaita valintoja
Huippuvalmentaja Martina Aitolehden Toimistotyöläisen ruokavalio huomioi ohjeissaan kulutuksesi ja opastaa sinua valitsemaan työpäivääsi parhaiten puhtia antavat ateriat. Ruokavalio on oiva työkalu aterioinnin petraamiseen erityisesti sinulle, jonka arkeen juuri nyt ei mahdu aktiivista liikuntaa ja kaipaat apuja sinulle sopivien aterioiden koostamiseen. Tarvittaessa saat Martinan ruokavaliosta lisäpotkua myös painonhallintaan!
Pistä kuriin painonnousu!
Eväät tarmokkaaseen työpäivään!
Valmennuksessa saat painoluokittain suunnitellun ruokavalion, jonka avulla tuot lisää virkeyttä arkiseen aherrukseen tekemällä viisaita valintoja niin palaveripöydän antimista kuin lounasruokalasi tarjoiluistakin. Kun kalorisi sovitetaan arkiaktiivisuuttasi vastaavaksi on painonpudottaminen tai painonnousun ehkäiseminen helpompaa ja jaksat paremmin pysyä pirteänä ja tehokkaana koko työpäivän ajan!
Valmennus sopii työkaluksi jokaiselle, jonka arkeen ei kovin paljon liikuntaa mahdu - olipa konttorisi sitten metsäkoneen koppi, kaupan kassa tai perinteinen toimisto!
Opi rytmittämään ateriat oikein!
Terveellisen elämäntavan puolestapuhuja ja kymmenien tuhansien suomalaisnaisten voimaannuttaja Martina Aitolehti toivottaa sinut lämpimästi tervetulleeksi omaan tiimiinsä!
Liity sinäkin joukkoon, jossa haetaan balanssia ja hyvää oloa arjen yksinkertaisista asioista: sopivasti ravintorikkaita raaka-aineita yhdistetään ripauksella sinulle mieluisaa tapaa liikkua – tähän liitetään vielä säännöllinen rytmi ja hyvät yöunet, ja olet muuttanut arjen pakkopullat itsetuntoasi tukeviksi arjen luksushetkiksi.
Valmennuksessa ekstraa
3x Martinan kävelypodcast ja 2x taukojumppa sekä Anne Aitolehden vinkit stressinpurkuun!
Toimistotyöläisen ruokavalio sisältää:
Ruokavalio
Valmennuksen ekstrat
Fitclub Finlandin oma mobiilisovellus
Valmennuksen alkaminen