0
Finland FIN
FIN 
Finland ▼
Lisää toivelistalle
Samankaltaisia tuotteita
Workout with Aino - Full Body workouts verkkovalmennus
Full Body Workouts:
Koko kroppa timmiin kuntoon!
Voimaa vartaloon koko kehon treeneillä!
Huippuvalmentaja Aino Rouhiaisen Full body workouts-valmennuksessa saat käyttöösi koko kehon treeneistä koostuvan treenipaketin, jonka ohjelma vaihtuu valmennuksen puolivälissä perusvoimaharjoittelusta maksimivoima- ja lihasmassaharjoitteluun. Näillä tehokkailla treeneillä rakennetaan tasaisesti vahva ja sporttinen keho!
Valmennus sopii kaikille, joilla on jo taustaa salitreenaamisessa. Hyväksi pohjaksi valmennuksen suorittamiseen sopii esimerkiksi jokin Ainon Get Fit-sarjan ohjelmista!
Tavoitteeksi sporttisen kiinteä ja vahva keho!
Kaksi erilaista harjoittelujaksoa!
Full Body Workouts koostuu kahdesta syklistä, jotka molemmat kestävät 5 viikkoa + yhden kevennysviikon. Ensimmäisessä syklissä keskitytään perusvoimaharjoitteluun sekä tekniikkojen haltuunottoon tulevia kovempia rautoja varten. Tämän jakson aikana luodaan vahvaa pohjaa tuleville treeneille ja tehdään harjoittelua, joka toimii myös lihasmassaa rakentavana.
Toisessa syklissä keskitytään maksimivoimaharjoitteluun, tarkemmin sanottuna hermostollis-hypertrofiseen voimaharjoitteluun, jossa yhdistyy maksimivoima- ja lihasmassaharjoittelu. Koko valmennuksen ajan viikko-ohjelmaasi sisältyy kolme koko vartaloa kuormittavaa treeniä, pääsääntöisesti isoja moninivel-liikkeitä hyödyntäen.
Kehitystä tuova panostus voimaan!
Monipuolista osaamista
Aino Rouhiainen on pitkän linjan liikunta-ammattilainen ja entinen kilpa-aerobicin Suomen mestari. Valmennuskokemusta Ainolla on jo 20 vuoden ajalta ja hänen valmennuksissaan treenaat aina monipuolisesti, tehokkaasti ja kehittävästi omaa tavoitetta kohti!
Ainon koulutukset:
Personal Trainer 2011 (TrainerLab) Voimavalmentaja 2019 (Trainer 4you) Äitiysliikunta valmentaja 2022 (Äitiysliikunta akatemia)
Huikeita tuloksia!
Kyykyn, penkin ja maastavedon kehittämiseen!
Valmennuksen kesto
- 12 viikon treeniohjelma salille
Treenit:
- salitreenit jo hiukan kokeneemmalle treenaajalle (takana esim. jokin Ainon Get fit-sarjan ohjelmista)
- ohjelma koostuu koko vartalon treeneistä
- kolme treenikertaa viikossa
- kalenterissa vaihtoehtona myös treenit 2 kertaa viikossa
- kaksi 5 viikon jaksoa + 1 kevennysviikko molemmissa sykleissä
- ensimmäisessä syklissä keskitytään perusvoimaharjoitteluun ja hiotaan tekniikka kuntoon
- toisessa syklissä keskitytään maksimivoimaharjoitteluun
- ohjelmassa hyödynnetään isoja moninivelliikkeitä
- tavoitteena on rakentaa kehosta vahva, timmi ja sporttinen
Fitclub Finlandin oma mobiilisovellus
- Aino on tarvittaessa tukenasi ja vastaamassa kysymyksiin koko valmennuksen ajan
- Voit vaihtaa kokemuksia muiden tiimiläisten kanssa
- Löydät valmennuksen kirjallisen materiaalin
Valmennuksen alkaminen
- Voit valita valmennuksen aloituksen itsellesi sopivimpaan ajankohtaan vuoden sisään sen ostamisesta. Aloituspäivän valitset oston yhteydessä (kun lisäät tuotteen ostoskoriin)
- Olet heti ostosta mukana valmennuksen keskusteluryhmässä, samoin saat ohjelman kirjalliset materiaalit heti käyttöösi.
Kirjaudu sisään ja arvostele tuote.
Kirjoita vapaamuotoinen arvostelu. Tekstiä voi muokata myöhemmin klikkaamalla tekstiä.
Kirjoita vapaamuotoinen arvostelu. Tekstiä voi muokata myöhemmin klikkaamalla tekstiä.
TUOTE LISÄTTY OSTOSKORIIN
X
MWEBSTORE is social – follow us and show your good taste for sports!
